какие тренировки больше всего эффективны? кардио или силовые? хочу скинуть около 10 кг
Во время беременности и декрета набрала несколько кг. Рост 168 вес 66, раньше весила около 60. Хочу скинуть до 57, но если с питанием все понятно, то какие тренировки выбрать не знаю. Лучше кардио или силовые? Есть дома тренажер элипс, но по мне так он малоэффективен. Сколько по времени нужно тратить время на тренировки? Подскажите
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?
- если человек выложил не свои фотографии в интернете, может ли это считаться незаконным?
- какой трюк можно придумать с алкоголем, если заставляют выпивать, но пить не хочется? выливать
- ищу подругу для похудения! такую как я, чтобы понимать и поддерживать в трудных моментах.
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- тест: ты - сама мудрость или абсолютно безрассудная?
- 14 мая, вторник. (6:10) радоница
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
БесконечноеВремя 09.04.21 09:28красивая фигура отходьбы и бега не появится
-
БесконечноеВремя 09.04.21 09:28силовые конечно
- какой трюк можно придумать с алкоголем, если заставляют выпивать, но пить не хочется? выливать
- ищу подругу для похудения! такую как я, чтобы понимать и поддерживать в трудных моментах.
- у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача вакуумно? или как вы справляетесь?
- какой наряд, за исключением нижнего белья, вы считаете самым сексуальным?
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- тест: ты - модница или таковой не являешься?
- всем привет.холодильник на улице да и в принципе везде все еще продолжается. вчера очень тяжёлый
-
MJ_0_o 02.04.21 22:16Для похудения - питание, для построения красивого тела - силовые.
-
TARDIS) 02.04.21 11:39Я за силовые. Когда занимаешься кардио, то теряешь мышцы. Если заниматься силовыми и лопать достаточно белка, то мышцы сохраняются. Силовые+небольшой дефицит калорий + много белка. Плюс еще есть такой момент, когда занимаешься кардио, то худеешь только во время тренировки, а если силовые делать, то у тебя этот процесс не останавливается еще какое-то время после тренировки. Другой момент, что можно не увидеть заветной цифры на весах, если это супер важно, т.к. мы знаем, что мышцы весят больше жира. Но зато фигура будет выглядеть лучше.
А кардио для меня, это больше для того, чтобы сердечную мышцу тренировать. -
,,,Натали,,, 02.04.21 08:32Для похудения кардио, тот же эллепс, но это не 5 минут в неделю! А минут по 40 хотя бы раза три за неделю, тогда эффект будет. Но для подтягивания тела нужны и силовые. Главное регулярность
-
А я такая 02.04.21 08:25Эффективнее всего их совмещать. Кардио - это конечно хорошо, похудеть можно быстро, но если хотите подтянутое тело, то нужно силовые тоже делать.
Эллипс кстати вы зря недооцениваете, очень даже хорошая вещь. И кардио, и в то же время нагрузка на руки, спину, пресс, ноги, но заниматься надо усердно и около часа.
А вообще советую Джиллиан Майклс, у нее идеальные круговые тренировки, где прекрасно совмещается и кардио, и силовые. - а у вас горячая вода летом всегда есть? у нас в июне на 2 недели отключат горячую воду.
- вышли бы замуж или испугались бы? у мужчины грибки на руках! хорошо зарабатывает, на приличной
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки
- после рождения дочки стала паникершей! то на груди пигментные пятна появились, то на шее лимфоузлы,
- коллега, который старше меня лет на 25 заходит постоянно смотрит статусы в whatsapp. просто так
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- тест: ты очень счастливый человек или видишь все в темном свете?
- б.окуджава.ах, как хочется просто жить!улыбаться, проснувшись утром.не болеть, со всеми
-
Снежанночка 02.04.21 08:10Кардио. Лучше всего подойдёт ходьба на беговой дорожке быстрым шагом в течение 30 мин
-
AlinaLanina 02.04.21 07:55кардио сжигает быстрее и эффективнее, силовые отлично приводят кожу в тонус. можете заниматься каждый день чередуя , а можете заниматься три раза в неделю , допустим понедельник и пятница кардио, а среда силовые. мне нравится заниматься кардио по ютуб аэробикой, она легкая, понятная, ее трудно сделать неправильно и что то повредить, так же можно бег попробовать. на элипсе можете просто вечерком минут по 20 ходить . я вообще когда мне нужно быстро скинуть бегом занимаюсь)))
-
сладкое озеро 02.04.21 05:06Комплекс)) а время не так важно) просто выбирает программу, или сами составляет, а там уже от вас зависит)
- день 4, суббота, family time! погода наконец-то позволяет достать солнечные очки. 2 мои любови -
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?
- знакомая сквозь зубы общается? несколько лет не виделась и она сразу спросила где я. я думала, о
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- тест: ты очень токсичный человек или свое мнение держишь при себе?
- 13.05.2024вкус артишока напоминает авокадо или недозрелый грецкий орех, при этом все отмечают
-
ab39t8tyiehw 02.04.21 02:12А я худею всегда следую правилу чем больше гадости сожрешь тем меньше двигаться
-
Кракозябра 14 02.04.21 01:51Конечно эллипс не эффективен,если не заниматься
Час в день и будет результат,потом можно увеличить время -
2e1kwkazikf7 01.04.21 23:52как ни крути, но сушат лучше кардио - бег, танцы энергичные...
главная | в темы | вход |
какой сорт, кто в курсе? » | 10 | |
в каком возрасте вы почувствовали, по здоровью, что уже не молода? на вид выглядите моложе, но здоровье » | 23 | |
туфли с открытым или закрытым носом? что выбрать? » | 58 | |
тут заявили, что это никакой не стиль. что же тогда стиль по мнению мегастильных обитательниц? » | 36 | |
у кого после родов и гв волосы не выпали, а стали лучше и гуще? или у всех, что наросло во время беременности, » | 15 | |
что за трэш на сз? еще не виделась с парнем, а он уже о женитьбе говори! и если я общаюсь с кем-то еще, » | 27 | |
похожи с этой девушкой? » | 24 | |
какая у вас причёска в данный момент? что красивее для девушки: каре или длинные волосы? » | 24 | |
любите роллы? » | 75 | |
оцените фото » | 8 | |
как мне скинуть 3 кг до лета, о 5 уж и не мечтаю! сорвалась сегодня и опять съела лишнего, и завтра » | 149 | |
были ли вы в токсичных отношениях? как долго? как происходил разрыв? » | 17 | |
мужчина рассказал про подарок, который ему девушка подарила и про бывшую! я обиделась. он, если будешь » | 23 | |
какие фрукты можно во время диеты? можно ли арбуз? или персики? » | 29 | |
как вам такая фигура? какие достоинства и недостатки видите? можно назвать идеальной? » | 21 | |
как можно сделать длинные волосы интересными? красить сложно и страшно, что испортятся, отрезать жалко. » | 38 | |
подтверждать ли запись? занимаюсь с новым тренером. в первый раз она подтверждала в тот же день, а теперь » | 3 | |
у вас бывают дни, когда вы внутренне на подъеме и люди на это реагируют? все звонят, на улице засматриваются, » | 9 | |
растяжки после беременности и целлюлит на попе! посоветуйте хорошее масло, скраб, крем от целлюлита » | 40 | |
мне скоро будет 26, моим коллегам 30+ и они выглядят лучше, чем я. это генетика или что? у них нет морщин, » | 39 | |
ситуация жесть! как отпускать человека домой с такими диагнозом? написать жалобу куда-нибудь? » | 71 | |
как вам макияж и какое фото удачнее? » | 80 | |
хочу, чтобы вы оценили мою фигуру! как она вам? надо ли еще худеть? ни разу еще не выкладывала сюда » | 46 | |
чей стиль одежды из участниц форума вам нравится больше всего? » | 61 | |
делала пластическую операцию, осталась недовольна. мне обещали, что все будет лучше, ничего не изменилось! » | 25 | |
с мужем постоянно ссоры по поводу рыбалки! еще и ездит туда с другом, которого я терпеть не могу! сейчас » | 84 | |
вы когда-то делали у себя генеральную уборку? сколько заняло? я захотела расхламиться и перебрать все » | 19 | |
есть ли у вас случаи, когда кто-то мстил не переставая? как им вернулось, именно врагам? » | 33 | |
это нависшее веко? блефаропластику хочу сделать. » | 11 | |
типичная инстаграммная - что подразумевается под этим выражением? » | 8 | |
продаю сумку из лакированной кожи, брендовую, такие также есть в обычной коже. покупатель меня спрашивает » | 9 | |
блогер то разводится с мужем, то сходится! это для повышения охватов? либо отнеслись бы как к нестабильной? » | 14 | |
кто такая девушка-зажигалочка? знакомый так сказал про одну девушку. » | 9 | |
что выбрать? удалённая работа, спокойная, зарплата не ахти. или сидеть головы не поднимая, добираться » | 36 | |
достойным женщинам достойные мужчины? если к женщине притягиваются мужчины так себе, то и она такая? » | 50 | |
на ваш взгляд это слишком большой нос? » | 18 | |
парикмахер говорит, что я брови не так крашу, то у меня морщина на лбу. мне обидно, брови не тонкие, » | 36 | |
пробежала 8 км по стадиону. муж говорит - мало, темп медленный. для меня это большая нагрузка. сколько » | 26 | |
сколько вы можете пройти пешком прежде, чем устанете? у меня максимум 40 минут - до магазина, по магазину, » | 58 | |
если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной? » | 13 | |
через авито доставку хочу отправить очень дешевый товар. на почте с меня вычтут за упаковку? мне же » | 36 | |
когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но общение близкое подбешивает. бывает » | 32 | |
вам тяжело выходить на работу после отпуска? как настраиваетесь? что делаете в последний день отпуска? » | 14 | |
подумала и переоделась! пора попрощаться с моими любимыми шортами. а еще примерила свой старый купальник. » | 34 | |
он клялся в любви, говорил, что никому меня не отдаст и никогда не бросит! почему он меня бросил? » | 13 | |
старик хочет, чтобы я была с ним и ревнует к саудиту. сказал, что сделает меня самой счастливой! а я » | 131 | |
я вынесла мозг? я: к тебе хочу! он: спать хочу. я: мне лучше не ехать к тебе. он: не приезжай! » | 51 | |
можно ли парня, позволяющего платить за него назвать альфонсом? или альфонс это только кто просит, намекает? » | 74 | |
пока мы были в расставании, он общался с другими! чувствую его желание быть со мной, но есть ощущение, » | 20 | |
алиэкспресс, бесплатный возврат одежды, сколько вы платили за пакет? почта сколько брала? » | ||
не виделись даже, а он пишет возмущенный: ого, ты отвечаешь! тоже заметили это или только я? хочу слиться! » | 31 | |
у мужчины с женой не было детей. она ушла из семьи. есть ли шансы на ребёнка в новой паре? как вы думаете? » | 21 | |
вы целуете мч при чужих людях? » | 14 | |
я чуть не сбила на машине пацана. меня трясёт. муж говорит успокоиться, а у меня руки дрожат. » | 44 | |
прошли ли эти годы зря, если я его любила? он альфа, интим супер, всегда эмоции, на свиданиях он платил » | 18 | |
много ли я потеряю, если откажусь от сыра? достаточно ли для кальция пить стакан ряженки раз в день? » | 41 | |
мужчинам приедается быт и они начинают изменять! что нужно делать, чтобы не приедался быт? » | 50 | |
жалуется на оскорбления и говорит, что ее травят. хотела блеснуть остроумием и унизила мужика. что думаете » | 42 | |
почему все массово отказываются от покрытия ногтей гель-лак? ногти с прозрачным лаком хорошо выглядят » | 26 | |
какой мужчина на лучше себя повёл, когда случилась ссора? один сказал, что у него подгорело. второй » | 19 | |
вы бы пошли с мужчиной на первую встречу после 23-00? если нет, то что бы сказали ему? » | 27 | |
мне одной кажется, что все мужчины едят всякую фигню, подмышки не бреют, ходят немытые и неопрятные? » | 29 | |
чем занимаетесь? » | 77 | |
а вам личный тренер делает легкий массаж после тренировки? » | 28 | |
что подразумевают женщины под поклонниками? неженатые, которые бегают за женщиной много лет и ждут? » | 23 | |
у вас бывает плаксивость в критические дни? как реагирует ваш мужчина? я в эти дни всегда неразговорчивая. » | 22 | |
как реагируете на всякие огонёчки, сердечки от малознакомых парней? игнорите их в ответ на сторис? » | 6 | |
вчера так выглядела на работе и многие на меня посматривали. что они при этом думали? разнаряжена? неуместно » | 83 | |
девочки, кому нужно похудеть с большого веса, давайте объединимся для поддержки и мотивации! » | 11 | |
могли ли так резко пропасть чувства? сказал, что вряд ли что-то уже изменится. он стал раздражительным » | 9 | |
от какой суммы на человека в месяц вы можете сказать про него, что у него есть деньги? » | 73 | |
сожалею, что продала принадлежности из бытовой техники за дёшево на авито. деньги мне нужны, а я получается » | 16 | |
вы бы обиделись на подругу, если вы выставили классное фото, а она ничего не пишет, не присылает реакции? » | 21 | |
вы бы носили такое платье? само собой с каблуком. цвет выглядит норм или дешево? » | 47 | |
похудела всего на 3 кг за полтора месяца! но это без спорта. это очень мало? » | 25 | |
вы ели тайком от кого-то? в поезде семья хомячила смачно бутерброды, отворачиваясь, а рядом сидел голодный » | 77 | |
яички свои покажите » | 44 | |
бывший проверяет через своего коллегу! я не ответила, потом позвонил, что хочет познакомиться, я ответила, » | 11 | |
вам попадаются симпатичные мужчины на сайтах знакомств? или не на что смотреть? » | 10 | |
какова вероятность забеременеть при ппа? » | 37 | |
девушки не знают, что есть больше, чем один раз за ночь! и вам надо на работу, и трясти детей. вот она » | 36 | |
у вас много в окружении людей, которые живут интересной жизнью? чем занимаются? что выкладываете в это » | 103 | |
отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил. » | 24 | |
актрисе 35 лет! она и не скрывает, что сделала пластику. но зачем? какой красоткой она была раньше и » | 45 | |
при блефаро отрезается лишний участок кожи или удаляются жировые пакеты? кто в этом разбирается? » | 4 | |
приложения типа сбер, тинькофф - работают за границей в роуминге? деньги смогу перевести, если понадобится? » | 4 | |
она не замужем и детей нет! если бы у нее был муж, она бы сразу выставила с ним фото. почему до сих » | 24 | |
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » | 58 | |
тренер сказала питаться 1600 калорий в день. не много ли? белки 160 грамм, жиры 60 грамм, углеводы 135 » | 29 | |
нянечка ударила ребенка! дочка сказала, что ее воспитатель по попе ударил за то, что она не хотела спать! » | 42 | |
как вам понтиаки? на фото файербёрды 1995 года, и фиеро 1986. » | 27 | |
делаете ли вы свои фотосессии? выставляете ли в интернет? » | 25 | |
смотрели этот сериал джентельмен? героиня бесподобна! а её стиль - наслаждение! обожаю. » | 18 | |
отношения мужчины и женщины - это потянет ли он ее. все упирается в деньги! если он решит, что она обходится » | 187 | |
в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » | 25 | |
какие салаты с капустой любите? опять пробило меня на капусту » | 44 | |
знакомая сквозь зубы общается? несколько лет не виделась и она сразу спросила где я. я думала, о встрече » | 11 | |
любите плов? как часто готовите? » | 35 | |
когда со мной несправедливо себя ведут - обида ещё долго жрёт, что не все сказала, не так ответила. » | 30 | |
когда на улице дождь, наводит ли он на вас грусть и тоску? у нас период дождей прям обещают, и это май! » | 31 |
Д@ШуткА +1541 +19 | 12.05.пятый день луного цикла:» |
+1 |
Соня 89 +924 -1 | 1.05.2024редис богат растительной клетчаткой, водой, эфирными маслами,» |
+2 +6 |
Стройная +954 +19 | 1.05.2024» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +2768 +19 | 12.05.2024 дневник номер 4» |
+14 +8 |
Классика +2753 +21 | хотелось бы уже спать лечь» |
+1 |
OLIVOCHKA))) +701 +19 | всем доброго вечера! сегодня ещё одного внука привозили.ненадолго. состояние» |
+7 |
Svetlanкa +2345 +1 | привет всем! натопала вчера хорошо, сегодня так не получится, хотя вроде» |
+5 +7 |
Аленька26 +2879 +1 | 4 добрый вечер, мои дорогие. устала за эти праздники больше чем за предыдущие,» |
+1 |
Соня 89 +924 -1 | 12.05.2024артишок относится к семейству астровых, то есть приходится родствеником» |
+2 +12 |
Прометей +1196 -79 | 12.05.2024» |
+3 +2 |
OLIVOCHKA))) +701 +19 | всем доброго вечера! день пролетел на одном дыхани. не успела оглянуться.» |
+28 +8 |
Прометей +1196 -79 | 12.05.2024» |
+2 +5 |
OченьBезучая +174 +21 | плохое настроение после общения с подругой.» |
+13 +3 |
Классика +2753 +21 | я сегодня ещё загружаюсь» |
+5 +19 |
KissЮлик +2644 +20 | надо подумать, что подкупить сегодня и приготовить на завтрашний овощной» |
+11 +6 |
Классика +2753 +21 | только вроде проснулась, уже спать.» |
+4 +12 |
Svetlanкa +2345 +1 | привет всем! ! очень стих понравился)» |
+1 +3 |
Совушка ДВ +2768 +19 | 12.05.2024 дневник номер 5» |
+21 +16 |
Svetlanкa +2345 +1 | привет всем! сегодня получился снова обжорный день. с мороженками,» |
+3 +3 |
Д@ШуткА +1541 +19 | в питани сегодня следует соблюдать баланс – ни передать, ни голодать» |
+1 |
Классика +2753 +21 | спать легла очень поздно» |
+5 +14 |
Соня 89 +924 -1 | 12.05.2024» |
+2 +4 |
I am +1784 -79 | неделя подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам 50,» |
+1 |
I am +1784 -79 | приехали с дачи, час назад . сумки быстро разложила заварила кофе сижу» |
+1 |
liliya26 +747 -79 | всем хорошего вечера. у нас заморозки ночью обещают. ох уж этот май)» |
+1 |
ОльгаОля +445 -1 | 12.05.2024» |
+1 +6 |
Совушка ДВ +2768 +19 | 07.05.2024 дневник номер 5» |
+49 +22 |
Прометей +1196 -79 | 12.5.2024в разгрузочные дни нужно употреблять несколько продуктов.» |
+8 +18 |
OLIVOCHKA))) +701 +19 | всем доброго утра! писать нечего,все по старому. внуки у меня сейчас,» |
+6 +8 |
Классика +2753 +21 | вот это склероз раний)» |
+4 +14 |
новая_я_) +779 +1 | какое доброе утро» |
+14 +10 |
Д@ШуткА +1541 +19 | пятый день луны подходит для кардинальных изменений во многих сферах,» |
+1 |
ЯРыба@ +829 -79 | всем привет, девочки!я сейчас нахожусь в том месте, которое кормило очень» |
+14 +9 |
Шмидт +2452 +21 | муж сейчас друзей в аэропорт отвезёт, потом за мясом заедете и наляпаем» |
+3 +15 |
Соня 89 +924 -1 | 12.05.2024» |
+2 +8 |
Svetlanкa +2345 +1 | привет всем! с дим и смотрим с мужем суперстар по телеку, прикольно,» |
+1 +3 |
I am +1784 -79 | только приехала с дачи, вобще не хотелось уезжать. чем тепле становится,» |
+1 |
Svetlanкa +2345 +1 | привет всем! спала просто прекрасно. средня оценка сна скоре всего» |
+7 +7 |
Svetlanкa +2345 +1 | привет всем! сегодня очень хорошо спала. проспала 8,5 часов и в том» |
+1 +3 |
Соня 89 +924 -1 | 12.05.2024» |
+2 +3 |
Д@ШуткА +1541 +19 | это день можно назвать днем проверки верности принципам. отстаивайте свои» |
+1 |
Svetlanкa +2345 +1 | привет всем! сегодня проводила подругу, завтра хотели уехать брат с» |
+3 +3 |
Аленька26 +2879 +1 | 5 пошла я готовиться ко сну надо ещё за собой поухаживать, масочки поделать» |
+1 |
I am +1784 -79 | сейчас себе надо вещи на завтра на работу приготовить. хочу ещё сварить» |
+1 |
Svetlanкa +2345 +1 | привет всем! натоптала вчера мало, а сегодня и того меньше будет, что-то» |
+1 +3 |
KissЮлик +2644 +20 | всем хорошего выходного дня! сегодня по чуть-чуть буду дела домашние делать.» |
+11 +6 |
Прометей +1196 -79 | 12.05.2024» |
+4 +4 |
KissЮлик +2644 +20 | вчера я снова неплохо находила. вышло у меня 9 тыс шагов. хоть к маме» |
+15 +4 |
Прометей +1196 -79 | стимулируют обмен веществ, способствуют выводу шлаков, дают возможность» |
+6 +15 |
Соня 89 +924 -1 | 12.05.2024» |
+2 +4 |
I am +1784 -79 | новая рабочая неделя будет достаточно напряжёной. много работы навалилось.» |
+1 |
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- считаю калории! худею быстро и кардинально!
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!
- 14 дней для твоей стройности! результат впечатляющий!
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!
- все диеты»
- ты весьма общительная или любишь побыть в одиночестве?»
- мужчине с тобой уютно или жизнь с тобой - проверка на прочность?»
- тебя любят или безоглядной любви между вами нет?»
- тебе подойдет восточный, цветочный или древесно-мускусный парфюм?»
- тобой трудно манипулировать или помогаешь практически всем?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |